高丽菜是什么？原来这种蔬菜还有这些神奇的功效

高丽菜是一种十分常见的蔬菜，它的外形呈圆形或半圆形，叶片厚实，质地鲜嫩，口感清脆爽口。高丽菜不仅美味可口，还有着多种神奇的功效。

123 高丽菜的营养价值

高丽菜富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、维生素B6、钙、镁、钾等。其中，维生素C的含量比橙子还要高出3倍以上。此外，高丽菜中还含有丰富的纤维素和抗氧化物质。

456 高丽菜的功效

1.预防癌症：高丽菜中含有大量的营养成分和抗氧化物质，可以有效预防多种癌症。

2.降低血压：高丽菜中富含钾元素，可以帮助身体排除多余的钠离子，并能够降低血压。

3.强骨健身：高丽菜中含有大量的钙元素和维生素K等成分，可以帮助身体吸收钙质，并保持骨密度。

4.美容养颜：高丽菜中含有大量的维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的弹性和光泽。

5.促进消化：高丽菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助身体排出多余废物。

6.减肥瘦身：高丽菜中含有大量的水分和纤维素，可以有效控制食欲，并帮助身体排出多余脂肪。

总之，高丽菜是一种营养价值极高的蔬菜，不仅味道鲜美可口，还有着多种神奇的功效。我们平时应该多吃高丽菜，保持身体健康。