三分球技巧？三分法技巧和方法

大家好，关于三分球技巧很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于三分法技巧和方法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 怎么才能把三分球练的非常准
2. 投三分没有力量怎么办
3. 三分法技巧和方法
4. 投三分球我常常不够力要怎么练
5. 2K14三分球大赛怎么玩
6. 篮球投三分球可以不跳吗

一、怎么才能把三分球练的非常准

如何才能把三分球练的非常准呢？笔者接下来以最真实的个人经验分享给大家，希望能帮助到喜欢篮球的各位。

首先最基本的需要有足够的力量去支撑完成投篮，力量包括上肢力量、腿部力量、核心力量，毕竟三分球是属于远距离投篮，力量不足的话，可能你投出去的篮球连篮筐都碰不到，那种力不从心的感觉，相信平时喜欢打球的朋友一定深有体会，所以平时就需要多加强这方面的锻炼了。练习项目呢？给大家推荐几个，比如说上肢力量，可以举举哑铃，腿部力量可以进行深蹲，如果有专业器材的话那就方便多了。

力量条件达标之后，接下来就是投篮姿势了，标准的投篮姿势对投篮命中率是非常重要的。喜欢看NBA的朋友都知道，库里是目前联盟三分球的典范，即使放在历史上也是如此。有统计称库里在三分线外平均每次出手拿得到1.6分，这效率已经是非常高效了，相当于每两次三分线外出手就能命中一球，百分之五十的命中率，这可是三分球啊？很远的距离而且大多数情况下还都是在严防死守中完成投篮的。无人防守下更可以100中97，这是多么恐怖的命中率！

由于库里的出手速度非常快，以至于大家来不及看到他完整的出手动作。其实库里的投篮姿势是非常标准的，从小就在父亲的严格要求下对投篮动作进行了规范，投篮手于小臂之间自己小臂与大臂之间尽量保持90度，一支手掌拖住球的下部，另一支手起到固定的作用，将球举过头顶，出手后也要保持投篮手型，整个动作一气呵成。

再一个笔者认为尽量把投篮的弧度增加一些，这样也会增加命中率，即使有的时候投出去的球弹道不是很正，但是如果有足够高的弧度的话，球也是有很大几率磕磕绊绊的颠入球网的。相反麦迪的球相信大家也都了解，投出去的球飞行轨迹非常的平直，没有很高的弧度，所以很少能看到跌跌撞撞进去的，一般都是要么进得很干脆利落，要么不进球弹的很远，像麦迪这种有身高有臂展的还好，如果是普通人想投好三分球的话，前面那几点满足要求之后，如果再能增加投篮弧度，那对你的命中率也是很有帮助的。

二、投三分没有力量怎么办

1、投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉。

2、俯卧撑是锻炼手臂力量最简单粗暴的方式，每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加数量，手臂力量就会逐渐提升；

3、哑铃能够锻炼手腕力量，杠铃锻炼臂力，杠铃弯举，能够锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌，锻炼时不要操之过急，有序增加重量；

三、三分法技巧和方法

1、制定一个两个月的三分球练习计划，如果每天都能练习一小时，那么两个月后，你的三分投射能力，将会有一个很大的提高，我当年就是利用一个暑假的时间，很好的提高了三分投射的能力，基本上在自己练习三分的时候，命中率保持在百分之七十左右

2、热身，这是任何运动的必要前提，想要提高你的投篮手感，就得先让自己的身体热起来，投篮之前，可以拉伸一下身体，原地跳，运球或者折返跑，也可以中投，预热一下手感

四、投三分球我常常不够力要怎么练

之前我也是这样，力气不够，投三分前几个还行，后来就是姿势各种变形，准度也不行了。我的经验：1.先练力量。没有力量动作不变形是不可能的，力量上去了才有了足够的基础去练准度。我的力量训练是刚开始俯卧撑每天3组，每组10-15个，练到后期可以每组20以上，这看自己的力量基础而定。手腕力量我是靠抛球，垂直的那种，抛20-25个，也是每天3组，适可而止，手腕比较脆弱所以准备活动一定要充分。2练动作。我的动作是按乔丹的练的，参照标准随意，但是雷阿伦那种我觉得不适合，太难了，要求太高。对着录像看，模仿动作，刚开始会很别扭但是必须要坚持。刚开始准度肯定还不如自己之前的动作，但是后面肯定是提高非常多，毕竟标准的动作很重要。3.练出手的感觉。这个就是不停地投篮，我是每天100个3分，分成2段练，每段50个。

五、2K14三分球大赛怎么玩

先拿球，然后再投篮，看规定时间内谁的得分最高，普通球1分1个，花球2分1个三分大赛的出手模式不是平时常用的感知型出手，而是有固定的要求。屏幕上方有个篮球指示标志，那个小篮球移动到最佳位置，按投篮键（默认为小键盘数字键5）可以得分,球移动的速度很快，所以投篮键的释放必须要预判横条两边会积攒绿灯，两球重叠的次数越多，绿灯也越来越多.绿灯代表着“手感”，越亮后面的球越容易进，有时即使不小心失误了，释放的晚了由于手热球还是照进。按加速键（左shift）和方向键（↑↓←→）移动到下一个位置重复上一动作

六、篮球投三分球可以不跳吗

可以啊，但是对于准度上相对来说差一些。你像职业比赛都是有很多姿势的，干拔跳投。投三分.首先要保证在自己动作不变形的情况下将球投到能沾上框.要是动作变形了.只能说明你的臂力不足.所以哥们你要加强对自己臂力的练习.有了足够的臂力.就可以用自己很帅的动作将球投出.当然进不进这是一个熟练度的问题.这还是要你自己多下功夫.没事多练习练习.相信练好后你的臂力再加上平时下的功夫一定能投好三分.投三分球最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。当然还有很重要的一点，那就是“坚持”。三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

OK，关于三分球技巧和三分法技巧和方法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。