气功加点刷图加点100，气功加点2020

导读：气功画点加点是气功的一项重要功法。其内容包括身体活动、意识活动和气功呼吸等，对人体有非常重要的调节作用。因此，学习气功绘画的顺序和加点是很有必要的。

先从抬腿开始

气功图加点的顺序，应该从抬腿开始，即抬起一条腿，然后慢慢放下，再抬起另一条腿，以此类推，不断地抬起腿。抬起双腿时，注意收紧腹部，保持舒适的状态，不要太紧张或太松。

然后是拉伸腰骨

腰部伸展是一项重要的健身活动，可以帮助改善背部支撑和腰部支撑，使身体更加灵活。按照气功图中加点的顺序，抬腿后要拉伸腰骨。先拉伸一侧腰骨，再拉伸另一侧。拉伸时自然呼吸，拉伸到一定程度后，再慢慢放松，直至感觉舒适为止。

是将头部往下面推

低头是气功图上新增的一个动作。目的是将身体的重量放在腰部，对头部施加压力，放松肩部、腰部等肌肉，达到放松的效果。做这个动作时，慢慢将头向下压，保持舒适的姿势，慢慢吸气，放松身体，直至达到舒适的状态。

从上面的内容我们可以知道，加气功穴的顺序是先抬腿，后伸腰，头下压。这样可以有效的调节人体的状态，帮助我们改善健康。